乳腺保健：乳房自检(图示)

　　乳房自我检查是指女性自己对乳房的定期或不定期的自我检查，自我检查可及时发现乳房的异常情况，及时就诊，从而可以发现一些乳腺疾病，特别是可以早期发现乳腺恶变。

如何正确地进行乳房自我检查?(图组所示)

　　临床中，我们发现有80%的病人是在偶然中发现的，即在洗澡或更衣时无意发现的。95%的乳腺恶变可以通过自我检查而发现，等到出现症状时就诊大多已处于Ⅱ、Ⅲ期，有的乳腺恶变患者就诊时已经失去了 的希望。如果早期发现Ⅰ期乳腺恶变，术后五年生存率可达90%以上。

　　因此，我们提倡广大妇女要学会乳房的自我检查，做到对乳腺疾病早发现，早治疗。

　　A.洗澡时检查

　　沐浴时，

　　胸部先上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部份，看看是否有硬块，以此方法左右互换检查。

　　女人擦洗乳房或冲洗这些隐秘部位时，用清洁的温开水，用专用的柔软毛巾，并且擦洗动作要轻柔。

　　B.镜前检查

　　站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常?乳头有无凹陷?皮肤有无皱缩、隆肿……等现象?轻捏乳头有无分泌物?再检查腋下，有无淋巴腺肿? 后，再将双手高举过头反复再做一回!

　　C.平躺检查

　　正确的乳房检查以视、触为主。所谓视就是以眼看，触就是用自己的手模。看自己的乳房外形有无改变，皮肤的色泽有无改变，乳头是否有内陷或溢液。触就是要发现乳房内是否有肿块。

　　检查要领1 指法：指头触摸，同时要手指并拢。

　　检查要领2 范围：两侧皆包括锁骨下方，胸骨中线，助骨下线及腋下。

　　触诊时方法要正确，其方法是手掌平伸，四指并拢，用 敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上， 后是乳房中间的乳头及乳晕区，检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。由于乳房的外上部分可延伸至腋下，检查时不能忽略了乳房的角状突出部分，用右手扪查，乳房下部的肿块常被下垂的乳房所掩盖，可托起乳房或平卧举臂，用另一手扪查，深部肿块如扪按不到时，也可采取前弓腰位检查。

　　在触摸过程中如发现异常情况，应及时到医院就诊，不可掉以轻心。